Lista de sesiones privadas

 

1. Mantenimiento corporal e integral.

Clases para mantenerte activo/a, con ejercicios de bajo impacto que te ayudan a ganar fuerza, equilibrio y moverte mejor en tu día a día.

La práctica se adapta a ti, sea cual sea tu punto de partida.

 

2. Fortalece y esculpe tu cuerpo.

Para personas que desean verse bien, tonificar y fortalecer el cuerpo desde una práctica consciente y sin agresividad. Trabajamos con control corporal, respiración y alineación, desarrollando fuerza y presencia.

 

3. Readaptación por lesión.

Sesiones personalizadas centradas en la recuperación y fortalecimiento tras lesiones musculares o articulares. Trabajo orgánico desde el movimiento sin impacto y progresivo, adaptado a tu situación y necesidades. Ideal para quien están en fase de recuperación o quieren prevenir recaídas.

4. Acompañamiento personal para el embarazo y la recuperación post parto.

Te acompaño en un momento de cambio profundo, para que puedas habitar tu cuerpo con confianza, calma y presencia. Estoy certificada en entrenamiento en el embarazo y el postparto, y combino esta base con la técnica de pilates consciente y yoga para adaptar las sesiones a tu cuerpo, tu momento y tus necesidades reales. Durante el embarazo, trabajaremos para que puedas mantener tu fuerza, estirar tu cuerpo, liberar tu respiración y prepararte para el momento del parto. En el postparto te ayudo a reconectar con tu centro de nuevo, activar el suelo pélvico y sostener tu cuerpo en este nuevo equilibrio. Es un enfoque femenino, orgánico y con consciencia somática, que honra tu experiencia y tu cuerpo en transformación. Las sesiones pueden realizarse al aire libre o en tu casa; también puedes venir con tu bebé en el postparto.

 

5. Bienestar en tus vacaciones.

Mantén tu práctica durante tu estancia en Jávea o empieza por fin a cuidarte como te mereces. Porque no hay un momento perfecto para empezar tu práctica, todos los momentos son perfectos para escucharte. Estas sesiones están pensadas tanto para gente practicante de yoga o pilates que quieran mejorar alguna asana, su flexibilidad o mejorar su confianza en aquello que les cuesta, como para aquellos que quieran empezar, sin autoexigencias y a su ritmo. .

 

6. Practicas compartidas en tus vacaciones.

Sesiones grupos: parejas, familias, amigos o personas que visitan Jávea por unos días y desean disfrutar de una experiencia de presencia. Ideal para escapadas de fin de semana, celebraciones o simplemente para compartir bienestar en buena compañía.

 

7. Pre – wedding Flow. Eventos para bodas

Sesiones especiales de yoga y movimiento para parejas, familiares o grupo de amigas que quieran compartir una experiencia presente.

 

8. Flow corporativo. Eventos para empresas.

Sesiones especiales de yoga y movimiento para mejorar el bienestar físico y mental, la concentración y la cohesión de equipos de trabajo.