clases reales para cuerpos reales

sangha estudio

prácticas creadas para una transformación cuerpo y mente sostenida en el tiempo

PRACTICA CONMIGO
UN ESPACIO DE ENCUENTRO PRESENCIA Y SECUENCIAS
Os quiero dar la bienvenida este proyecto creado con ilusión, un estudio online vivo, en constante evolución, que irá creciendo poco a poco: más clases, encuentros en directo, nuevas propuestas y espacios compartidos. Este proyecto quiere construirse también contigo. Escuchar lo que necesitas, saber qué te gustaría trabajar, cuándo te apetece un directo o qué está resonando más en tu práctica.
Mi intención es crear una comunidad con una práctica compartida
UN ESPACIO DE ENCUENTRO PRESENCIA Y SECUENCIAS
Os quiero dar la bienvenida este proyecto creado con ilusión, un estudio online vivo, en constante evolución, que irá creciendo poco a poco: más clases, encuentros en directo, nuevas propuestas y espacios compartidos. Este proyecto quiere construirse también contigo. Escuchar lo que necesitas, saber qué te gustaría trabajar, cuándo te apetece un directo o qué está resonando más en tu práctica.
Mi intención es crear una comunidad con una práctica compartida

ENCUENTRA TU ESTILO

clases disponibles en el estudio

Aquí encontrarás prácticas de yoga con enfoque somático, donde conviven estilos como el hatha y el vinyasa. Clases que pueden ser más suaves o más dinámicas, con opciones y variaciones para adaptarse a distintos cuerpos, momentos y niveles, construyendo fuerza y estabilidad sin perder la escucha interna.
Prácticas de pilates mat desde el suelo, combinando clases de estilo clásico y contemporáneo. Una práctica consciente para fortalecer el centro, mejorar la postura y desarrollar control y precisión en el movimiento, respetando la esencia del pilates. Algunas clases requieren de elementos como bandas, softball o peso ligero, todo ello accesible de encontrar.
Clases con una intención clara y un objetivo específico que cambia cada mes o dos meses. Prácticas directas y esenciales para trabajar fuerza, movilidad, flexibilidad o zonas concretas del cuerpo, facilitando la integración del movimiento en tu día a día.
¡EMPEZAMOS!

abril

Mientras tanto, te dejo aquí una clase gratuita multinivel:

¿cómo funcionará el estudio?

Practica a tu ritmo, con una estructura clara

Funciona como un estudio físico, pero desde la comodidad de tu casa. Cada semana se desbloquean nuevas clases para que practiques cuando te venga bien, sin horarios cerrados.

Las prácticas aparecen poco a poco para ayudarte a crear constancia, sin saturarte ni perderte entre demasiadas opciones.

Cada mes hay una práctica con foco: una intención o zona del cuerpo que se integra de forma natural en la semana

Solo necesitas tu esterilla y un rato para ti. Una práctica posible, adaptable y sostenible. Las clases se adaptan a tu ritmo y no al revés.

ESTE ESPACIO ES PARA TI SI...

Quieres seguir una estructura, pero a tu ritmo.

Te viene bien tener una propuesta semanal y practicar cuando tú eliges.

Prefieres repetir y profundizar en las clases a lo largo de la semana, según tu energía o tiempo.

Buscas constancia sin presión ni exigencia.